روش صحيح مسواك زدن

سخن طیب و پاكیزه را از هر كه گفت بگیرید،‌ اگر چه او خود،‌ بدان عمل نكند. امام محمد باقر(ع) :::كسی كه به تو گمان نیكی برد، گمانش را (عملاً) تصدیق كن. امام علی(ع) ::: با كثرت سكوت هيبت پديد مي‌آيد. امیرالمومنین(ع) ::: تقوا در راس همه ارزش های اخلاقی است. امیرالمومنین(ع) :::

يکشنبه 14 شهريور 1389 - الواحد 24 رمضان 1431 - Sun 5 Sep 2010

:::::::::::::::::::::::::::::::::::::

مطالب سایت

خانه > خبرها > روش صحيح مسواك زدن

مسواک زدن صحیح از ارکان اصلی مقوله ی بهداشت دهان و دندان است.

کمتر کسی را می توان یافت که در طی شبانه روز مسواک نزند، ولی چیزی که کمتر به آن توجه می شود، نحوه صحیح مسواک زدن می باشد، طوری که در اکثر موارد مسواک زدن با مسواک نزدن زیاد تفاوتی نمی کند. یادگیری مسواک زدن صحیح، کمک شایانی در امر بهداشت دهان و دندان خواهد داشت، هر چند که آموزش صحیح مسواک زدن حضوری بهتر است.

اگر هدف اصلی از مسواک زدن را بدانیم، تاثیر مهمی در عملکرد ما خواهد گذاشت. هدف اصلی از مسواک زدن، پاک کردن کلیه ی مواد غذایی همراه با مواد رسوبی مختلف و میکروارگانیسم هایی است که به طور طبیعی بر روی سطوح دندان جایگزین شده اند. مسواک زدن وقتی کامل خواهد شد که سطح زبان و بین دندان و لثه را نیز تمیز کنیم.

پس به طور کلی سه نوع مواد است که در شیارهای هر دندان، بین دندان ها و بین دندان ها و لثه رسوب می کنند :

1- مواد غذایی که در طی روز مصرف می شود.

2- پروتئین های بزاق و موادی که در طی شبانه روز براثر تجزیه مواد غذایی توسط آنزیم ها و میکروب های موجود در دهان بوجود می آید.

3- میکروب هایی که به طور طبیعی در محیط دهان وجود دارند. هدف اصلی از مسواک زدن پاک کردن کلیه این مواد از سطوح مختلف دندانی است. روش مسواک زدن : قبل از شروع مسواک زدن باید از تمیز و سالم بودن مسواک خود مطمئن باشیم. به مقدار کافی خمیر دندان روی مسواک می گذاریم. سپس دهان را با آب خیس می کنیم تا خمیر دندان خوب کف کند.

1- اول از سطح جونده ی دندان ها شروع می کنیم که با حرکت رفت و برگشت روی سطح جونده، خمیر دندان به خوبی کف می کند و شیارهای موجود بر روی دندان تمیز می شوند. سطوح جونده در هر فک، در دو ردیف سمت چپ و راست قرار دارد که از یک سمت در فک پایین شروع کرده و به سمت دیگر می رویم. سپس همینطور برای فک بالا اقدام می کنیم. تمیز کردن سطوح جونده مشکل خاصی ندارد و اگر دقت شود و وقت کافی گذاشته شود به خوبی تمیز می شود.

2- سپس می رویم سراغ بین دندان ها که این کار بدون استفاده از کمک نخ دندان امکان پذیر نیست.

3- بعد از تمیز شدن بین دندان ها، می رویم سراغ مجاورت دندان با لثه که به نظر من مهم ترین قسمت آموزش مسواک زدن، نحوه ی تمیز کردن این ناحیه است. در حالیکه مردم اکثرا به این قسمت کمتر توجه می کنند و مشکل اصلی در رعایت بهداشت هم در تمیز کردن این ناحیه می باشد. لذا این بخش را همراه با تصاویر و دقیق تر توضیح می دهم.

به تصویر بالا دقت کنید. حاشیه بین لثه و دندان طوری است که شکل آناتومیکی آن فضاهای متعددی را ایجاد می کند. در یک بررسی سه بُعدی می توان فهمید که در هر سه بُعد دارای فضاهایی است که دسترسی مسواک به این نواحی مشکل است. این تصویر را به خاطر بسپارید. دوباره برمی گردیم.

تصویر بالا را می بینید. به طور معمول ما مسواک را به صورت رفت و برگشت در سطوح کناری دندان ها حرکت می دهیم که این اشتباه است. زیرا اولا در درازمدت باعث سایش روی دندان در مجاورت لثه می شود و ثانیا با پریدن پُرزهای مسواک از روی برجستگی یک دندان بر روی برجستگی دندان مجاور، عملا بین دندان ها خوب تمیز نمی شود. خوب، پس چه کار باید کنیم؟

قبلا پیشنهاد می کردند که به جای حرکت رفت و برگشتی مسواک روی سطوح کناری دندان، این حرکت به صورت بالا و پایین باشد؛ یعنی مسواک را از سمت لثه به طرف بالا یا پایین حرکت داده و مسواک بزنیم. این کار نیز جوابگوی ما نخواهد بود. علت هم این است که باز حاشیه مجاور بین لثه و دندان تمیز نخواهد شد. چرا؟

خوب به عکس اول نگاه کنید. خود لثه یک برجستگی دارد که هر چه به سمت دندان پیش می رویم فرورفتگی ایجاد شده و به دندان ختم می شود. دندان نیز یک قوس دارد که در وسط هایش به حداکثر بر جستگی می رسد. لذا در صورت کشیدن پُرز مسواک از پایین به بالا و برعکس، این پُرزها از روی برجستگی لثه می پَرَند و روی برجستگی دندان قرار می گیرند و عملا حاشیه ی بین دندان و لثه تمیز نمی شود. خوب چه کار باید کرد؟

به این تصویر دقت کنید و خوب گوش کنید به ادامه مبحث؟! مسواک را با یک زاویه 45 درجه نسبت به محور طولی دندان بر روی شیار لثه و دندان قرار داده و مقداری به سمت پایین فشار می دهیم تا پُرزهای مسواک کاملا بین لثه و دندان و همچنین بین دندان ها فرو رود. بعد با یک حرکت لرزشی مناسب و با دامنه ی کم مسواک را به سمت بالا حرکت می دهیم. این حرکت لرزشی محدود باید 4-3 دفعه تکرار شود تا تمامی سطوح غیر قابل دسترس برای مسواک تمیز گردد.

برای مسواک زدن سطوح داخلی دندان ها نیز مانند شکل بالا عمل می کنیم. تصویر به خوبی گویا می باشد.

برای سطوحی از دندان که در قوس فک قرار دارند، باید با مانوری مناسب و چرخاندن جهت مسواک دسترسی به نواحی را که توضیح دادم، فراهم سازیم و هر چه از ناحیه ی دندان های عقب فک به سمت جلو پیش می رویم جهت مسواک را هم تغییر می دهیم، طوری که در دندان های جلو، کاملا از از پُرزهای جلویی مسواک برای تمیز کردن استفاده می کنیم. متخصصین گفته اند که طول مدت مسواک زدن صحیح بین 5 الی 7 دقیقه می باشد.

چند نکته فنی در مسواک زدن در طی مدت مطب داری متوجه شدم که بیمارانم قسمت هایی از دندان را به خوبی تمیز نمی کنند که این نواحی عبارتند از:

1- ناحیه دندان های عقل که معمولا به دلیل حالت تهوعی که به افراد دست می دهد، کمتر این قسمت را مسواک می زنند و به همین علت، با اینکه دندان های عقل دیرتر از همه ی دندان ها در می آیند، زودتر از بقیه می پوسند.

2- قسمت هایی که در قوس فکی قرار دارند، بخصوص از قسمت داخل. زیرا مانور دادن مسواک در این نواحی سخت است، یعنی بیمار دندان های عقبی را مسواک می زند و بعد سراغ دندان های جلویی می آید و در قوس فک ها (در ناحیه دندان نیش) کمتر دقت می کند.

3- روی سطح زبان که حتما باید مسواک کشیده شود و لای پُرزهای زبان نیز تمیز گردد. البته این کار باید آهسته و آرام انجام شود تا به به بافت زبان آسیبی وارد نشود. معمولا موقع مسواک زدن فکرمان جای دیگری است و به همه چیز فکر می کنیم، غیر از مسواک زدن!! اگر با حواس جمع مسواک بزنیم، موثرتر است.

سعی کنید بعد از شستن خمیر دندان، یک بار هم بدون خمیر، مسواک بزنید.

خبرها

شب 21 ماه مبارک رمضان : فایل صوتی سخنرانی جلسه برگزار شده در چهارشنبه، بامداد بیست و یکم ماه مبارک رمضان ، شب شهادت امیرالمومنین 10/6/89

شب 23 ماه مبارک رمضان : فایل صوتی سخنرانی جلسه برگزار شده در جمعه، بامداد بیست و سوم ماه مبارک رمضان 12/6/89

لیلة القدر : فایل صوتی سخنرانی جلسه برگزار شده در دوشنبه، بامداد نوزدهم ماه مبارک رمضان 8/6/89

فضای رمضان : فایل صوتی سخنرانی جلسه برگزار شده در پنج شنبه شب ، روز هشتم ماه مبارک رمضان 28/5/89

روزه یعنی ... : فایل صوتی سخنرانی جلسه برگزار شده در پنج شنبه شب ، روز اول ماه مبارک رمضان21/5/89

سخن گفتن خدا با بنده اش : فایل صوتی سخنرانی جلسه برگزار شده در پنج شنبه شب 14/5/89

مبعث رسول اکرم (ص): : فایل صوتی سخنرانی جلسه برگزار شده در شب مبعث رسول اکرم (ص)

ایام فاطمیه : فایل صوتی سخنرانی جلسات برگزار شده در دهه دوم ایام فاطمیه

متن و ترجمه خطبه حضرت زهرا علیها السلام : خطبه آن حضرت بعد از غصب فدك روايت شده: هنگامى كه ابوبكر و عمر تصميم گرفتند فدك را از حضرت فاطمه عليهاالسلام بگيرند و اين خبر به ايشان رسيد، لباس بتن كرده و چادر بر سر نهاد، و با گروهى از زنان فاميل و خدمتكاران خود بسوى مسجد روانه شد، در حاليكه ...

روش صحيح مسواك زدن : یادگیری مسواک زدن صحیح، کمک شایانی در امر بهداشت دهان و دندان خواهد داشت، هر چند که آموزش صحیح مسواک زدن حضوری بهتر است.

معنای امّ ابیها : معنای امّ ابیها + دانلود فایل سخنرانی با محوریت شهادت حضرت فاطمه زهرا علیها لسلام

تربیت فرزندان : تفسیر حدیثی با مضمون آموزش دادن تیراندازی و شنا به فرزندان پسر و ریسندگی به دختران + دانلود فایل سخنرانی

10 نوآوری برتر جهان : مي توانيد زماني را تصور کنيد که براي جستجو در اينترنت از گوگل استفاده نکنيد يا با تلفن همراه خود عکاسي نکنيد و يا در طول روز چندين اي-ميل يا پيام کوتاه براي دوستان يا همکاران خود ارسال نکنيد؟ طي 10 سال...

50 سال بعد : شاید براتون جالب باشه بدانید 50 سال دیگه چه اخباری را خواهید شنید:ایران خودرو: هفتاد و نهمین مدل پژو با نام پژو xd-870-pl q آماده عرضه به بازار است که نسبت به مدل قبلی ...

تنها نامه بودن بسم الله امام : اين تنها اعلاميه حضرت امام است كه بدون "بسم اللَّه الرحمن الرحيم " است همانند سوره برائت در قرآن كريم ". پس از تسخير لانه جاسوسى امريكا توسط دانشجويان ...

حدیثی که انیشتین را شگفت زده کرد! : این رساله در حقیقت همان نامه‌نگاری محرمانه اینشتین با مرحوم آیت‌الله العظمی بروجردی است. اینشتین در این رساله «نظریه نسبیت» خود را با آیاتی از قرآن كریم و احادیثی ...

عجیب ترین ها و البته خنده دارترین ها : در سال 1888 در بريتانيا قانوني تصويب شده که دوچرخه سواران را موظف مي کرد تا زمان رد شدن ماشين از کنارشان ، زنگ دوچرخه هايشان را به طور پيوسته ...

بختک یا فلج خواب : در خواب احساس می کنی بدنت قفل شده هر چی تلاش می کنی از جات بلند بشی نمی شه،ممکنه این حالت با یک کابوس هم همراه بشه ...

خواص انار : انار درخت كوچكي است كه ارتفاع آن تا 6 متر مي رسد و در مناطق نيمه گرمسيري مي رويد . شاخه هاي آن كمي تيغدار و برگهاي آن متقابل ، شفاف و ساده است .

نوزادان صداي والدين خود را تقليد مي‌کنند : محققان اعلام کردند: گريه‌هاي نوزادان حتي در روزهاي اوليه زندگيشان نشان دهنده نوع تکلم والدين در هنگام صحبت کردن است.

مطالبی از ماه محرم : فایل صوتی برخی مطالب در دهه اول 88

روز شمار قیام کربلا : حوادثی که در ارتباط با نهضت عاشورا در شام،مدینه،کوفه،مکه،کربلا و...به ترتیب زمانی اتفاق افتاده است.

مطالب دهه اول محرم 88 : فایل های صوتی سخنرانی جلسات دهه اول محرم 88

افسرده ای ؟ نماز صبح بخون ! : نکته جالب و قابل توجه و مورد بحث ما این است که در این بیماران چگالى ( REM حرکت‏ سریع چشم ) در نیمه اول خواب و همچنین ...

اثبات علمی تاثیر دعا و نیایش بر روی بیماران : وقتی دعا و نیایش باعث متعال و آرام شدن فرد شود، کورتیزول، اپینفرین و نوپینفرین—هورمون هایی که درغده آدرنال در واکنش به استرس ساخته می شود-- را بازمی دارد. این مواد شیمیایی ...

انعقاد خون : ایجاد لخته ، حاصل برهم کنشهای متوالی ، منظم و پیچیده بین گروهی از پروتئینهای پلاسما ، پلاکتهای خون و مواد آزاد شده ...

ویتامین D : مطمئنا با نام ویتامین D آشنایی دارید و از بیماری راشیتیسم یا نرمی استخوان نیز مطالبی شنیده‌اید و یا شاید تاکنون کودکان یا افراد بزرگسالی را ...

ویتامین E : ویتامین E یکی از ویتامینهای محلول در چربی است. دلیل شهرت ویتامین E خاصیت آنتی اکسیدان آن است. که عبارتست از کاهش ...

ویتامین k : علاوه بر تهیه ویتامین K توسط باکتریها در روده گیاهان سبز مانند اسفناج ، گل کلم ، گوجه فرنگی ، جوانه گندم ، ماهی، جگر و ...

دعای ماه مبارک رجب : یا مَنْ اَرْجُوهُ لِكُلِّ خَیْرٍ وَ آمَنُ سَخَطَهُ عِنْدَ كُلِّ شَرٍّ ...

اعْبُدُواْ رَبَّكُمُ الَّذِي خَلَقَكُمْ (4) : اون روز یه مقدار ناراحت و ناامید بودم ،با دوستم درد دل می کردم ، بهش گفتم فلانی من یه عمر روزم و شب کردم و شبم و روز، امّا خودم نمی فهمیدم چکار می کردم ؟

اعْبُدُواْ رَبَّكُمُ الَّذِي خَلَقَكُمْ (5) : آدم یه جوریه که دوست داره همیشه نیازهایی که داره بر طرف بشه و درعین حال منت هیچ کسی رو هم نکشه از طرفی همون طور که یادته گفتیم که ...

اعْبُدُواْ رَبَّكُمُ الَّذِي خَلَقَكُمْ (6) : سلام به مخلوق خوب خدا .ازاينكه روي بحث ها فكر مي كني ازت ممنونم. همينطور كه سئوال جلسه قبل تو ذهنته يه اصل خيلي مهم ديگه اي رو ميخوام بهت بگم ، خوب، ما با هم صحبت كرديم كه ما خلق شديم و يك خا لق هم بيشتر نداريم ،آنهم الله هست و بس !

تاکید اسلام در حفظ اعتدال در خوردن : در این مطلب تعدادی از روایات و احادیث مربوط به پیامبر اسلام (ص) و امامان شیعه را برای شما آورده ایم که همگی بر مزمت پرخوری تاکید می کنند ...

تعريف علم : علم کشف الغطاء عن وجه الحقیقه، پرده برداری از مجهول را علم گویند.

ماوس را دست کم نگيريد : ماوس ، اين قطعه کوچک هميشه حاضر در کنار کامپيوتر شما! استفاده از ماوس تقريبا به بخشي جدانشدني و معمول در کار با کامپيوتر تبديل شده است. اما اين موجود کوچک نيز براي خود ترفندهايي بسيار کاربردي دارد.

خوردن غذاهاي فيبر دار از يبوست جلوگيري مي کند : حرکت‌ کند روده به علت اختلا‌ل‌ در قسمت‌ انتهايي‌ روده در اثر اختلا‌لا‌ت‌ عصبي‌ دستگاه‌ گوارش‌ ،‌ مصرف‌ برخي داروها ، بيماري‌ هايي‌ همچون‌ ...

اعْبُدُواْ رَبَّكُمُ الَّذِي خَلَقَكُمْ (2) : تو دنيا ، يه واقعيت بيشتر وجود نداره اونم اينه كه من و تو و همه چيز آفريده ي خدا ئيم و خالقمون اونه و بس.

حرف اونی رو گوش کنید که .../ اعبدوا(1) : سلام،می خوام کمی با هم حرفهای خوب بزنیم اگه دوست داری با من بیا ‌؛ اعْبُدُواْ رَبَّكُمُ الَّذِي خَلَقَكُمْ حرف اونی رو گوش کنید که شما رو پرورش می ده ، همونی که شما رو آفریده.

همه به اینجا که می رسند می مونند : دیدم همشون به یه جا می رسه و اونم اینه که یکی اینا رو یه موقعی به وجود آورده ، به خودم که نگاه کردم ، دیدم من که نمی تونم اینا رو درست کنم و هر چی هم گشتم کسی دیگه مثل خودمو پیدا کنم که بتونه ، پیدا نکردم . دیدم همه به اینجا که می رسند می مونند .

مراقب دماي کامپيوتر خود باشيد : اگر گرماي ايجاد شده در قطعات داخلي کيس ازجمله CPU،منبع تغذيه،کارت گرافيک به خصوص کارت هاي گرافيک جديد و ديگر قطعات الکترونيکي حتي مادربورد را تهويه نکنيد اين در کارايي قطعات مذکور مشکلات فراواني به وجود مي آيد که در نهايت شاهد سوختن اين قطعات خواهيد بود.